喝了大概500ml水后，排尿频率第一次和第二次相隔

问题分析：根据您的描述及表现看考虑你存在着慢性前列腺炎的问题及早泄的问题。意见建议：建议您可以到正规医院泌尿外科查一下前列腺彩超及前列腺液检查明确一下是否有慢性前列腺炎的存在，然后有针对性的给予抗炎治疗，同时您要注意平时不要着凉，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重炎症反应，一定要戒烟戒酒。

针对于您早泄的问题建议首先性生活的时候多带一个安全套同时可以考虑性生活时可以分散一下注意力，不要过度兴奋。然后可以多变化几种做爱姿势来延长性生活的时间。

最重要的是不要给自己太大的压力，和您的另一半做好沟通。希望以上建议能够帮到您改善性生活时间短的问题。