病情分析: 最简单的方法就是吃安眠药,但对身体不好;其次就是泡泡脚、喝杯热牛奶,意见建议:这样有利于睡眠;或者是睡前做做运动,然后洗个澡,这样也有利于入睡;
再就是把灯、电视、手机全部关了,躺在床上强迫自己入睡,心理暗示有时候更管用一些,希望有助于你今后的睡眠!