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病情分析：怎样可以防止长痔疮？意见建议：患了痔疮应当注意以下几点：1.多想多做能让自己放松，排解压力，让自己高兴的事情，避免情绪失控，心情烦躁;　2.日常生活时注意少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝或少喝冰镇饮料和酒水，如已食用的，可加大当天的饮水量（清水），使刺激性物质尽快排出体外;　3.吃饭要规律，多吃绿叶菜和水果，可以有效调节肠胃功能，避免有毒物质堆积到直肠末端;　4.入厕不要做其他事情，自然排泄完后马上起身，减少肛门脱垂时间;　5.多运动，缓解久坐久站带来的影响，可以以散步，足健运动为主;　6.注意休息和睡眠，避免身心疲劳;　7.及时就医检查，不要顾及太多隐私，医生见的多了，在医生眼里，都是病人而已;