失眠的原因有很多,心理社会因素都有,比如:过度疲劳或紧张、敏感、急躁,或对健康过度关心,对失眠本身的较高的心理压力,不良自我暗示等等。
但还有一个重要的原因,就是脑内神经递质的失调,不恢复脑内神经递质,很难治愈。关键是要找准病因再进行治疗。平时可以吃一些小米粥,热牛奶(睡前一小时喝),葵花籽,核桃,蜂蜜,大枣蒸熟或随意嚼食,酸枣,桂圆,若因过度疲劳失眠,睡前吃点柑橘、橙子、苹果、香蕉、梨等。