你好,只要吃不腻,没有什么不好的。早餐要有蛋白质淀粉和维生素三种物质才科学营养。蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦.比如说牛奶加包子加一个苹果。