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指导意见：
其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

病情分析：
你好，根据你的描述早上踝关节扭伤，现在踝关节十分疼痛，不知道踝关节肿胀是否厉害，关节活动怎么样？如果肿胀不适很厉害而且关节还是可以活动的话说明没有骨折，仅仅是软组织的损伤。相反的话就建议你去医院拍个踝关节X光片，就二三十块钱，确诊下可以心安点。
指导意见：
治疗的话建议最近不要剧烈运动，还是多休息为主，今天用冰敷下，后天开始使用活血的中草药熏洗脚踝关节，条件不允许的话就多用热水泡泡脚，可以促进局部血液循环，对你软组织恢复有帮助。另外可以做做针灸或者红外线理疗，对软组织恢复也很好。一般两周左右能完全好。愿你早日康复

病情分析：
你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发肾虚脱发及遗传性因素脱发,
指导意见：
脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的,另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，
以上是对“爱掉头发不知道为什么怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好!
核桃仁可以单吃，也可以和药物一起吃。
指导意见：
单吃每天坚持吃一两个，不需要多吃。
也可以和山萸肉，枸杞子，肉苁蓉，黄芪等一起煎的喝药汤。
吃的时间长些就起到补脑的作用了。
祝您快乐!

病情分析：
您好，对于你的这种情况，建议你可以口服氨基酸片进行治疗，注意休息，这样恢复会比较快
指导意见：
多卧床休息，减少体力活动，注意保暖及室内通风，多饮水，进流质或半流质而营养丰富的饮食，适当进食新鲜水果

病情分析：
胃痛的原因很多其治疗方法也不同。如有胃炎、胃溃疡引起的胃刺痛或烧灼痛；有消化不良等引起的胃胀痛；有胃部不良刺激引起的痉挛性疼痛。
指导意见：
建议到医院消化内科就诊，明确胃痛的具体原因，针对病因进行治疗。注意避免吃辛辣刺激性食物、不要吃过于油腻食物和不易消化的食物，要戒烟戒酒

病情分析：
你好，根据你的描述我考虑可能是患有慢性咽炎或俗称“梅核气。
指导意见：
这个情况一般都是因为情绪不好引起，不用担心，可以含化金银花含片，六神丸，或喝胖大海茶，慢慢会好的。
以上是对“嗓子里还是气管里有东西咳不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，针对羊角风患者要针对性治疗，不能乱吃药，不能随便换药。同时癫痫病人应避免食用诱发癫痫的食物。羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物”均不宜多食用;烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止;胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。

你好，便秘首先考虑是生活饮食上造成的，目前可用开塞露缓解，其次长期便秘是胃肠道有炎症的表现。

您好，根据您描述的情况，戒烟主要还是靠自己自身的一种毅力，其实这种习惯主要是由于空闲时自然的留下了，可以通过当你每当空闲时，就赶紧去做其他的事情，或者是用一些其他代替品或者食物等进行替代，坚持一段时间就有可能改掉这个不良的习惯。