提肛就是缩肛门.吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维

如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果。

问题分析：你好。熬夜和睡眠不足会造成月经不正常。因为会引起内分泌功能失调，进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱，就可能出现月经周期不规律，意见建议：所以一定要养成每天定时睡眠的习惯，保证每日有8左右睡眠时间，保持良好的心情。

问题分析：你好，根据你的情况夜间盗汗考虑有可能是气虚或肾虚造成的，意见建议：建议你最好是到医院检查一下，平时要注意休息，多吃水果蔬菜，适当的锻炼，可以在医生的指导下服用六味地黄丸试试。

你好、泥沙状胆结石又称胆系结石病或胆石症、是胆道系统的常见病、是胆囊结石、胆管结石的总称泥沙型胆结石是手术适应症、最好手术、不手术的话可以找中医吃点排石的汤药如果药物治疗效果不佳、建议您还是要选择手术治疗

指导意见：你好，可以同时服用的，不用过多担心，在药物治疗的同时，要多喝水，少吃辛辣刺激性食物

你好，从中医学来讲，皮肤的暗黄不单单是皮肤的问题，是一个内在的脏腑功能的不足，虚弱的一些表现，比如像脾胃疾病的病人，肝病，更容易出现皮肤暗黄，没有光泽的现象。 祛除暗黄比如可以选择海参、枸杞这些都可以作为药材来调制，通过调理内脏气血来达到去除面色暗黄的效果。富含维生素C的食物非常有功效，比如说大枣、人参、茯苓、山药、玉竹、黄晶等等。

问题分析：您好！看了您的症状叙述以及图片信息，这种鸡皮疙瘩样改变主要是由于皮肤过于敏感再加上卫生不好，出现的毛囊样改变，所以平时注意勤洗澡，保持皮肤清洁一般就会逐渐的消失。必要时可以涂抹润肤乳滋润一下，也会有极大的改善、意见建议：所以综上所述，及时的改善个人卫生，尽量保持皮肤的通透性，这不是药物所能改善的，所以只能通过平时的护理来改善，希望我的回答对您有所帮助！

指导意见：应该是泌尿系统感染和炎症，在这个时候有可能会造成尿频尿急尿痛，可以使用高锰酸钾溶液清洗配合口服维生素c牛黄解毒片头孢氨苄胶囊改善和消除炎症反应可以有效改善症状

病情分析： 您好，湿热体质的人还是可以吃鱼虾的，对于每个人来说，营养的补充是要平衡的，所以吃鱼虾并无错误。意见建议：但是同样它也是会增加湿热的，所以要少吃，而且吃清淡些，不要再吃辛辣，油腻型的，否则加重得就厉害了，少量吃的话，湿热还能由人体排出体外，另外，吃一些薏米赤小豆粥药膳也是有好处的，祝您身体健康！

这个情况最好去看中医进行必要辩证后在进行必要调理。