您好,半月板摘除以后,一定要及其股四头肌的功能锻炼,注意避免患肢劳累,剧烈运动不要走太多路,避免受凉等等指导意见通过股四头肌的锻炼使膝关节的稳定性加强,改善局部血运和新陈代谢,从而缓解疼痛,改善功能,促进康复。
坐位将膝关节伸直绷紧,脚尖朝上,持续五秒为一次,连续20次,上、下午各进行20次。