经期女性抵抗力差,所以通常被要求在经期有诸多的注意事项,为避免加重经期症状和不适,通常被要求禁忌生冷。而牛奶属于凉性食物,所以按照经期饮食的原因,经期是不宜喝牛奶的,但牛奶的诸多的营养物质对经期症状改善缓解又有积极作用。
所以建议经期少喝牛奶,或者是用热水侵泡或者加入。另外可以选择与红茶等热性食物搭配,进而综合寒性特点,让食物性味平和。