亲,你好,看了你的描述,备孕中气血不足,你可以多吃些补气血的食物。首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维生素C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。你也可以多吃些红枣,桂圆,枸杞等,阿胶补血也很好。
另外如果你能够接受的话,可以吃紫河车,对怀孕很有好处的。供你参考。