健康指导:这类产品的作用主要是帮助抑制人体对脂肪的吸收,但同时会抑制脂溶性维生素的补充,所以对人体有一定的伤害,加之本身副作用有针对胃肠道的破坏,同时难以调节日常摄入能量和耗能量的关,系停药之后立即反弹,所以不建议使用。
肥胖的出现与日常生活习惯不合理有关系,所以应该注意及时调节日常饮食结构,帮助控制能量的摄入,同时需要增加运动、增加能量消耗如此帮助改善,建议调节饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物,同时需要增加全谷类主食、蔬菜、水果食用由此增加膳食纤维摄入帮助控制食欲。
日常运动需要保持每天半小时以上,可以选择晨跑、球类运动以及跳绳等坚持下去。