速看 胆固醇9.4,不吃药光控制饮食可以降低吗?饮食方面
问题分析:血总胆固醇正常值小于5.18mmol/l,你属于胆固醇升高,长期的胆固醇高可引起动脉硬化。意见建议:建议控制膳食总热量,用低脂饮食、限制动物性脂肪、内脏、和油炸食品摄入;多吃蔬菜、水果,对减少血脂异常引发的并发症有重要作用;增加食物中纤维素成分,可以增加胆固醇排出,高纤维素食物有韭菜、芹菜、笋、洋葱、海带、燕麦、玉米、小米等粗粮和魔芋等;持之以恒,坚持有氧运动,运动方式可根据身体状况、运动习惯和条件选择:快走、慢跑、骑车、爬楼梯和游泳等各种可坚持的运动。非药物治疗仍不能使血脂正常者应在医生指导下选用调脂药物。