啤酒肚的原因就是啤酒太多而且饮食中的肉类也很多造成的,建议首先第一步就是戒酒,刺激的饮料也不要喝,比如可乐、雪碧都不适合你的饮用了,可以适当的吃点瘦肉,多吃蔬菜水果,三餐八分饱,每天坚持仰卧起坐200个,持之以恒,很快就减掉腹部的,不要吃减肥药物。