你好,如果以前没有高血压,现在的血压148/95为1级高血压,暂时也可以不要吃降压药治疗,但一定要调整自己的生活习惯,从改变生活方式开始来治疗高血压。
也就是非药物治疗高血压,方法是坚持每天运动半小时,根据体力选择适于自己的运动方式并坚持下来,减轻体重、多吃蔬菜水果,少吃油腻及动物内脏类食物,少吃咸的及辛辣的食物,保持良好心态及规律睡眠。