想稳定住血压需长期服用适合自己的降压药,需要良好的休息,选择药物的时候应去医院听从医生的建议。指导意见血压的正常值为收缩压90140mmHg,舒张压6090mmHg,选择药物时要听从医生的建议,要规律的按时按点吃药。