用拳头打肚子当然不会减肥,如果用力过度会损伤内脏。如果想减肥,轻到中度的肥胖只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼。
重度的肥胖在做到这两点的同时,需要借助药物和其他的方法。饮食控制需要限制每天摄入的总热量,要根据每个人的体型,活动量,制定适合每个人的饮食方案。
运动锻炼以有氧运动为主,包括骑自行车,爬山,游泳,慢跑等等。