导致失眠的原因有哪些呢。

你好一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣　二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净　三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作　四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

你好，要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。

你好，抑郁这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。我想说明两个问题，一是单纯的运用心理疏导疗法，是不能彻底治愈失眠抑郁的，二是只有患者在经过全面有效治疗,并且在用药的基础上再配合心理疏导，才能根治失眠抑郁。

药物治疗①以心境稳定剂治疗为主，心境稳定剂可以治疗和预防发作，在心境稳定剂基础上，根据病情需要联合其他药物;②及时监测药物的作用和副作用，根据情况调整药物，联合用药时，注意药物之间的相互作用。治疗原则①早期识别，早期治疗，足量足疗程治疗，全程治疗。②采取综合治疗，包括药物治疗，物理治疗，心理社会干预和危机干预，以改善治疗依从性。③长期治疗，躁狂发作复发率很高，需要树立长期治疗的理念;④患者和家属共同参与治疗，因需要家庭给予患者支持、帮助以上是对“躁狂症该怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，空腹或者暴饮暴食都会影响睡眠。你可以在睡觉之前吃些牛奶，面条或者蔬菜，这些食物都是可以镇静安眠放松肌肉的，含镁较高的食物，比如香蕉，茄子，燕麦片，西红柿以及芹菜等食物，都是有助于睡眠的。

指导意见：
您好，看得出来您很苦恼，在担心不安中，体重迅速的下降。相信您一定经历了很多事情，所以您的不安恐惧一定有您的道理。我的经验您需要心理咨询治疗。地面找一位您信得过的心理咨询师谈谈或许对您有帮助。
以上是对“焦虑恐慌不安我真的好累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是精神压力太大，或者是没有信心所致的现象。
指导意见：
建议多出去走一走，发现比你更没钱，更辛苦的人，你就会觉得自己原来可以这么幸福的生活，同时不要让自己太空闲，培养自己的兴趣爱好有目的的，进行安排自己的生活。

你好，这个情况基本是可以治愈的，强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作,患者可仅有强迫观念或强迫动作,或既有强迫观念又有强迫动作.患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的。如果想彻底治疗治愈强迫症，就必须解决引起强迫症的真正原因，就是要去解决求助者的过分压抑、要强、敏感、在乎别人的看法、完美、不自信。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

病情分析：
您好，考虑这是神经衰弱的症状，一般与劳累、精神紧张等因素有关。
指导意见：
建议您可以使用一些治疗神经衰弱的药物，如舒神灵胶囊、维生素B1、安神补脑液等，平时注意饮食宜清淡，不要吃油腻或刺激性的食物，可以多吃一些水果、牛奶等，对促进睡眠有一定的帮助。

病情分析：你好，很高兴为你服务，孩子注意力不集中可能跟很多情况有关系，比如睡眠休息不充足，精神紧张，有压力，产生不了学习兴趣等等意见指导意见：您好，家长可以在监督孩子保证休息的同时，多多帮助孩子培养兴许爱好和与人沟通减压的能力，帮助孩子做做可以使孩子注意力集中的训练以上是对“治疗注意力不集中的最佳方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！