有好多年了我的头皮屑一直很多，晚上洗的头到了第二天

１、 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉　２、 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生　３、 勿将洗发水直接倒在头上。

因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上　４、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；

水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。　５、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。

　６、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

　７、 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。