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医生回答
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牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进人体骨骼发育，起到镇静安眠、美容养颜等功效。但是牛奶喝多了容易上火。建议：每天一袋即可，不要喝多。
注意事项：牛奶不可以与巧克力一同食用，容易导致腹泻。
牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进人体骨骼发育，起到镇静安眠、美容养颜等功效。但是牛奶喝多了容易上火。建议：每天一袋即可，不要喝多。
注意事项：牛奶不可以与巧克力一同食用，容易导致腹泻。
黑豆是黑色的食物，而中医认为黑色是入肾的，所以黑豆具有补肾的功效。黑豆的吃法有很多，黑豆当中含有丰富的优质蛋白，使用时可以将黑豆磨成黑豆浆服用，或者是用来煮粥、煲汤，直接和肉类进行搭配，肉类当中含有丰富的动物蛋白，蛋白质相互补充，促进蛋白质的吸收。黑豆还可以制成豆浆或者豆豉食用。但是要注意的是，黑豆一次不能吃太多，吃太多容易造成消化不良，影响脾胃的功能。
脸色发黑，最常看的是慢性肾病面容，往往见于肾功能衰竭，需要去医院检查一下肌酐，尿素。很多肾脏疾病，比如慢性肾炎，在疾病早期，临床表现并不明显，不会引起来不适症状，往往到了肾功能衰竭时期，甚至尿毒症期，才表现为面色灰暗发黑，乏力，恶心，呕吐，贫血，胸闷，水肿等，所以每年定期体检，显得尤为重要，可以发现早期的肾脏疾病。
