治失眠抑郁症的方法
一、增强抵抗力,平时要多注意身体营养的均衡,只有身体强健了,没有疾病,才不会受失眠的困扰。治失眠抑郁症的方法
二、床的四周不宜放镜子。睡梦中醒来的人都会有短时间迷糊,光线较暗时猛然看到镜中的自己或别人的影子,会受到惊吓,引起失眠。治失眠抑郁症的方法
三、多参加有氧运动,比如跑步,游泳等,不仅锻炼身体,同时还可以底帮助睡眠。治失眠抑郁症的方法
四、睡前不要猛吃猛喝,胃胀胃不舒服同样会引起失眠。治失眠抑郁症的方法
五、睡前听轻音乐,如《渔舟唱晚,适合睡前听,可以催人入睡。治失眠抑郁症的方法
六、实在调理不好就服用调理睡觉的保健品调理睡眠,要没有副作用。