头晕,失眠的话,首先要注意调整好情绪,避免压力过大,尽量去医院做个详细的检查,对症治疗,避免造成神经衰弱的状况,要做到饮食清淡,多喝白开水,尽量避免那些刺激性的食物和饮料,睡前喝半杯浓牛奶等,有助于改善睡眠。