楼主不要怪我多嘴哈,楼主在扭伤时的紧急处理弄错了,在扭伤时不能用热水泡,而要用冰水,因为在扭伤时毛细血管破裂了,如果在用热水一泡只会让破裂处的血管膨胀,血液流动加快,那么淤血就会更多的渗到外面所以你的脚才会肿得更厉害,但如果用冰水泡,破裂的血管会收缩,血液流动减慢,渗出的淤血就会更少,这样才能减小浮肿。
要说为什么脚面更痛,那是由于脚面也就是皮肤层的神经数比肉里的神经数多,所以在同样的疼痛刺激下,脚面会感觉更痛。希望我的回答能帮到你!