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患者提问
如果明天要上班今天晚上入睡困难
我今年26岁。06年上大学开始只要明天有事,晚上就七想八想无法入睡。11年在女子戒毒所工作后,现在工作压力大,晚上
提问时间:2020-05-02 21:52
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
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