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您可以选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹，黑眼圈，眼袋。另外，还可以使用眼霜，我现在用的是高诗丽妍眼霜的,效果不错。一个月后黑眼圈明显的不一样了哦。

病情分析：你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。意见建议：均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。

问题分析：雀斑可以吃葡萄意见建议：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，中医认为可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色，因此具有滋润美容的作用。葡萄中还含多酚类物质，是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能延缓衰老，常食对身体有益。雀斑患者要注意少食咖啡、可乐等色素深的饮料，保持饮食健康。

你好，从你的描述来看，如果只是偏胖，一般只要平时尽量少吃能量高的食物，比如动物内脏，油炸食物等，特别是晚餐，尽量吃青菜，冬瓜，黄瓜等，同时要多运动，比如跑步。以上是对“减肥用什么代替主食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病,应该避免日光曝晒,暴露部位可涂敷氧化钛霜等.多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣刺激性食物。

问题分析：根据你描述的情况头发出油比较多，考虑可能是内分泌代谢紊乱，要考虑是肝火旺盛，热气上行所引起来的。意见建议：建议平时饮食清淡为主，一些辛辣刺激，油腻上火的食物，最好不要吃，可以用一些清肝泻火的药物，比如龙胆泻肝丸来改善目前的情况。

问题分析：大药店一般是干的,小药店(中药铺)可能有鲜的。葛根又名粉葛、葛麻藤，为豆科植物葛藤属。意见建议：一般说的葛根就是这种植物的块茎，是新兴的绿色保健长寿食品和出口紧销产品。

您好，因为雀斑一般是因为内分泌失调引起的，所以最好平时饮食上注意一些.建议你多吃一些活血化瘀的食品如山楂、黑木耳等，多喝豆浆、吃豆制品，对内分泌的调节都有很好的作用。可以逐渐的改善你的内分泌环境从而阻止雀斑的加重和发生。建议您早日到正规医院确诊治疗，祝您降。

引起男性面部长斑的原因一般都是一些不良的行为、生活习惯，如外界刺激擦伤，日光照射或是精神压力大、长期熬夜、过度疲劳、内分泌紊乱等。最好调整自己的生活规律，不要熬夜，尽量不要晚睡，养成早睡早期的健康的作息规律。多吃维生素D、维生素C或者维生素E含量比较高的果蔬，如西红柿、柑橘、苹果等等，或者将维生素E胶囊刺破后直接均匀涂抹在斑点处。有点斑点一段时间后随着生活习惯的改善，不需要治疗也会自然消除。

指导意见：你爸爸六十岁了，长了老年斑，把维生素E,维生素A胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天3次.还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克.其次是维生素 A,B1,B2,它们具有使皮肤柔腻,光滑,润泽,皮肤皱纹舒展,减褪色素,消除斑点的功效