问题分析:您好,自己每天都按摩一下您的听宫穴,揉揉太溪穴,注意不要再一直戴着耳机听着音乐睡觉。此外不要熬夜。可以针灸调理一下,或者中药调理一下。
意见建议:建议您多吃点黑芝麻等,注意休息,如果想听音乐请不用耳机。希望我的回答对您有所帮助。祝健康。