首先一定要找到引起自己睡眠不好的原因,这样的话才能选择更好的精油来帮上忙,如果平时压力比较大的话可以选择一些薰衣草或者是马玉兰,薰衣草的话最好还是要选择一些比较正宗,尽量要选择一些脂类含量比较高的,如果说平时的时候疲劳比较的严重,那么可以选择一些有提升作用的罗勒叶,他会比较好的帮助睡眠,喜欢什么样的精油就是用什么样的精油。