根据您的描述,考虑有两方面原因,一是颈椎病,二是失眠。一般后枕部疼痛与颈椎有关系,另外颈椎病可以导致头昏沉、有不清凉感。
您睡眠不好,主要是睡眠质量差,长期的失眠可以导致大脑处于疲劳状态,相对脑供血不足,引起精神差、头痛。指导意见建议您到正规中医院就诊,服用中草药效果还是不错的,您这情况,治疗睡眠是突破点,睡眠好了,相信症状也会好转的。
祝您早日恢复健康!