指导意见:你好,一般在由于长期压力较大,或者个人性格因素,会引起明显的焦虑症。您的描述已经看到,属于典型的焦虑状态,建议您应该注意调节心理压力,在就是需要戒烟的,在就是增加运动和周围的朋友交流,在就是用点抗焦虑药物治疗的。