问题分析:你好,你的情况属于颈椎病。一般与长期伏案工作学习有关。意见建议:建议不要长时间低头工作。可以枕颈枕。做一下颈椎操:颈椎可以前俯后仰,左顾右盼,左右侧弯锻炼,可以口服仙灵骨葆,如有麻木加服甲钴胺。