你好!半月板是呈月牙状的纤维软骨,血运差,受伤后很难自行愈合,韧带粘连也很难自愈。建议你到正规医院检查,如半月板损伤,最好行关节镱手术,切除或修补半月板,韧带粘连可以进行关节功能锻炼治疗,或者行手术松解术治疗。