我右腓骨下端斜行骨折到现在已经三个半月了

您好,以下是一些保健锻炼措施,又利于恢复。1.有针对性地选择运动方式.遵循一条共同的原则：锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的.每次锻炼以能连续做10下为准,如超过10下,就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二,三下,每下坚持6～10秒,超过者也需增加器械的重量.如果仅是增加运动时间,则只能增加肌肉里毛细血管的密度,改善肌肉的血液循环,增加肌肉运动时氧和营养物质的供应,使肌肉不易疲劳,而不能有效增强肌肉.肌肉萎缩的锻炼要有针对性,哪些肌肉发生了萎缩,就锻炼哪些肌肉.不要用健康肌肉的运动来代替萎缩肌肉的运动　2.掌握好运动节奏.肌肉萎缩患者的锻炼,在时间间隔上有一定要求.肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大.反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强.因此,锻炼要讲究节奏,并非越多越好　3.掌握好运动量.锻炼时,人们常选用哑铃,沙袋和拉簧,拉橡皮条方法.应根据各人的肌力基础而定,一般应超过本人最大肌力的2/3.伤病的肢体在运动时,可能会出现疼痛,疼痛会反射性地使肌肉放松,使锻炼不能奏效.同时,疼痛也可能是肌肉损伤的信号,故在锻炼时应注意选择无痛的动作,并对疼痛进行积极治疗。

您好，28岁女性患者，主要的病情就是腰部疼痛，这种情况可以见于腰肌劳损，腰椎间盘突出症等疾病引起。这种情况的话，可以做个腰椎的CT或核磁共振等检查明确情况，腰肌劳损的话，可以做点针灸理疗推拿按摩等，腰突症的话，要多卧硬板床休息和牵引治疗。

你现在处于你青春期发育期，坐姿不正，可能会引起脊柱侧弯畸形。可以去医院拍片子复查。建议去医院拍片子复查，测量侧弯角度，然后如果不严重，可以自行调整，如果严重，需要手术矫形。

半月板损伤手术缝合以后，关节响声和疼痛，可能是滑膜炎和半月板摩擦所致。可以关节腔注射玻璃酸钠，口服骨钛片和氨基葡萄糖胶囊，避免受凉劳累，减少运动。请对我的回复进行评价，谢谢

您好，根据您的情况不排除类风湿疾病引起的症状，是没有很好的方法治疗的。口服药物对症治疗，口服雷公藤，氨甲喋呤，芬必得等药物缓解患者出现的症状，也可以配合口服中药治疗的方法也会有一定的效果。

应该考虑手术治疗，去检查和治疗，平时注意个人卫生和食品卫生，避免辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜和水果，适当的锻炼可以保持良好的情绪和放松，腰椎间盘早期突出不严重，可以保守治疗，它可以与物理治疗和康复相结合，如针灸和按摩、拔罐等。

你好，最好是根据你的具体情况结合医生选择治疗措施的，注意休息的。

根据您的情况，右锁骨突出，最常见的原因是胸锁关节炎引起的肿大的，其次考虑骨肿瘤的。指导意见建议去医院拍个片子看看的，若是骨质没有问题，考虑胸锁关节炎的，建议外用点扶他林软膏消炎镇痛的，适当按摩热敷促进局部血液循环，会慢慢好转的，祝早日康复。

您好，主要是腰肌劳损引起的，在劳累及受凉后会使得症状加重，翻身困难，起来后稍微活动可以减轻症状。需要多进行腰背肌的锻炼，避免腰部一种姿势时间过久。中药具体的药物最好找中医看看。以上是对“腰右侧疼干点重活就疼的不敢动了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你说的情况属于粘膜损伤的表现，要是疼痛的话最好及时正确的治疗。建议外用碘伏消毒，配合口服奥硝唑片、阿莫西林胶囊防止感染，不缓解及时就医。祝早日恢复健康！