你好!你现在需要调整好你自己的心态,不要乱服用药物,特别是西药副作用很大的,而且对肝肾的损害也比较大,切记少服用,自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间,平时应按照作息时间安排生活和学习,劳逸结合,放松情绪,不要让工作的事给自己太大的压力,多锻炼身体,多参加户外活动,增强体质,缓解情绪上的波动。
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