老年人失眠的原因,一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调,打破了阴阳平衡而致;二是由于脏腑气血阴阳之不足,使心神失养而致。
要提高睡眠质量,吃些安神补脑的药物,配合食疗,苹果、小米粥等,牛奶可睡前喝,坚持晨练,养成良好的作息习惯。