你好:方法
一、将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋,坐在椅子上反复做抬腿动作.方法
二、找个可以扶持的东西,扶在上面用萎缩的腿,单腿做蹲起.方法
三、注射激素(不推荐)经常按摩损坏肌肉建议持之以恒的运动,关键是要坚持下来.时间的长短跟效果与个人的体质差异有关.但我相信只要努力就会有所收获,祝你成功!