问题分析:这种情况与自身的锻炼也是有很大的关系的,因为脱位的同时往往会伴随着局部韧带,肌肉的拉伤。意见建议:已经三个月了,时间也不短了,要积极的进行功能锻炼,哪个动作不行,就练习哪个动作,配合止痛药,外用红花油缓解痛感。