驼背怎么改善

背靠墙壁∶由後脑勺起，双肩，臀，脚後跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少需１０分钟，习惯抬头挺胸的感觉。

常照镜子∶常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。扩胸健康操∶双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续５１０分钟。

适度的穿高跟鞋∶穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。注意坐姿:尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。