吃升糖指数低的食物。如米饭中加些杂粮。尽量少吃面条、馒头、稀饭等升糖指数高的食物。多吃蔬菜,甜度低的水果。每天走路1个小时,到达目标心率即可。
不喝饮料,不吃甜食,不喝稀粥,以大米干饭为主,少食多餐。同时要注意加强营养。