晚上12点睡觉都是到第二天下午23

女孩还熬夜，对身体不好还不美容指导意见有几个办法

1.虽然最有效，但对女孩来说是下下策（对谁都不好）熬到第二天晚上11点睡。不过建议你无视

2.洗个澡以后睡觉，睡觉前喝点热牛奶。即使不想睡，躺床上闭眼睛放松。什么都不要想，强迫自己什么都不想。头一天你可能还睡不着，过两天就好了

3.加强白天锻炼。慢跑，散步。又塑型一举两得。白天体力消耗了，晚上很容易入睡。

4.一定要保持房间通风。不通风很容易出现睡蒙过去的情况。就是睡到头痛还想睡，明明睡了很长时间可是还困没精神。

5.注意饮食，晚上吃些清淡的东西。尤其是油炸的要避免。晚上不要过于兴奋。

6.注意保持良好作息习惯。