感冒了,就要多喝热水,加强自我护理,注意保暖,尽量不要洗冷水,也不要再吹风受凉。多吃一些新鲜水果和蔬菜,不要吃辛辣,煎炸,酒等刺激性的食物,必要的时候可以在医生的指导下服用一些感冒药等对症治疗。
要适当增加锻炼,增加户外运动,并注意增加饮食是蛋白质的食用量,如鸡蛋瘦肉等,来提高的体质,预防感冒。