问题分析:减肥的方法就是控制饮食和适当运动,这是针对肥胖原因而提出的科学方法。需要注意的是,不超重则不是病态,减肥影响健康。
意见建议:坚持锻炼和控制过量饮食是成功的关键。学习一下明星们,为接一个剧本,二十天减四十斤。我们四十天减二十斤能做到的。
建议每日两餐,晚饭免除,不吃零食,不参加聚会,每餐八分饱,蔬菜水果为主,不吃肉、蛋类。成功后仍需适当保持。