右腿三踝骨折术后75天，怎样康复

要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。指导意见患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。

你好，你的腰2,3,4,5，椎间盘膨出和压迫硬膜囊了就不是很轻了，现在你的年龄还不大呢，所以要及时治疗的，以免引起习惯性的膨出就可以影响你的工作生活了。指导意见建议你睡硬板床，再买个腰带《腹带》很宽的那种。可以防止病情发展和用力时的损伤。可以去医院做牵引，理疗，按摩推拿。也可以用生姜捣烂敷在腰部再盖上热毛巾止疼的。希望我能帮助到你，祝你健康。

多考虑是下肢血液循环不良引起的可能性比较大。建议平时不要久坐。也不要久站，也不要穿过紧的鞋子，可以适当的做一些户外运动。每晚睡前要用温水泡脚。到医院详细的检查一下，确诊后再对症的治疗。平时可以考虑用按摩的方式进行缓解。

。适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。

要看现在的愈合情况确定。如果是已经形成骨痂包裹的话，可以适当运动的，如果是没有包裹的话，最好是卧床休息

你好！只要没有骨折，疼痛是由于软组织挫伤造成的。需要近三个月的时间恢复。建议你近段时间不要坐硬凳子，减少活动，可以热敷。买一只付他林软膏，热敷前将软膏敷在局部。每次热敷20分钟，慢慢就缓解了。

你好！劳累后有胸闷、胸痛等，可以是心肌缺血等疾病的症状，但是不是一定是心脏的问题。建议你到医院心内科做个心电图、心脏彩超及冠脉CTA，基本就可以确定是否心脏存在问题了。如暂时不愿入院检查，可以再次发作时，留意一下持续时间，可以含服硝酸甘油试验一下，如能在几分钟内缓解，那么心脏的问题可能性大一些，则进一步入院检查。

腰骨折骨裂的病人。最好不要吃牛肉，鲤鱼等等属于鱼腥发物的东西。因为这些都很容易引起关节骨那里肿胀。不利于骨折的愈合。可以吃一些骨肽片促进骨裂的愈合

从时间上看你现在可以慢慢的下地持重活动进行患肢的功能锻炼了，你现在恢复的情况如何，请描述清楚，这样才好给你明确答复。

你好，腰椎间盘突出会导致腰部疼痛酸困，也可以压迫坐骨神经也有的患者是压迫股外侧神经引起的腰腿疼痛