心理分析:对于失眠的治疗最好的办法就是合理的进行自我调节,不建议服用药物的,一般治疗失眠的药物比较容易产生依赖,不容易停药。
心理指导:建议建立良好的作息规律,白天保证一定的运动量,饮食方面保证饮食营养,少吃一些辛辣刺激的食物,多与人交流沟通,丰富日常生活,保证轻松愉悦的心情,对失眠不要过分担心,慢慢调理。
祝健康。