在这个快速发展日益竞争的社会,很多人都被失眠所困扰着。由于晚上休息不好,白天肯定没有精神,无精打采,严重影响工作和学习。
对生活的影响不言而喻。在睡觉之前,我们可以轻微的运动一下,但是记住,不要运动的太过剧烈,轻微的运动可以让我们的身体产生适当的疲劳感,有利于睡眠,但是太过剧烈就容易导致失眠。