血脂偏高,主要是由于饮食过多油腻,多吃肉和鸡蛋,炒菜时放太多油。晚餐吃得太多,吃得过多,然后就没动。饱的时候就睡觉。
此外,许多人因为晚上吃得太多,早上不吃东西。晚餐和早餐颠倒了。日常蔬菜可以降低血脂,除了多喝水,多喝水,保持大便通畅。
多吃豆制品,多吃海鱼,多吃粗粮木耳颗粒,适当减少碳水化合物的摄入量。每餐应七、八分饱。