你好,根据你描述的这种情况来看整体的腰椎间盘突出会造成一些腰部的水上活动障碍可以及时的进行调整和治疗。给你的建议就是,你可以适当的休息避免活动劳累并且局部进行腰椎的理疗按摩热敷等方法调整也都有一定的作用。