精神紊乱不严重能不能自愈

精神紊乱可以食用胡萝卜胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状，还可以吃蘑菇，由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

精神分裂症是一组以情感、思维、行为、智能分裂样表现为症状群的精神疾病。理论上服药五年以上期间一次都没发作的考虑停药。绝大多数都是服药控制，终身服药，达到临床治疗。

焦虑症到医院的精神科进行检查，平时也不要太害怕，焦虑症不是什么绝症，只要配合医生的治疗，最后是可以康复的，平时要注意调整好心态，不要随时被一些事所牵绊，在生活中可以找个东西来转移注意力，不要过分警惕。

焦虑症比较轻，可以从心理上来改变。应该多和家人朋友同学沟通，减少一个人独处，凡事多征求大家的意见，可到心理咨询处进行心理干预治疗，有时间多参加社交活动。可以在朋友的陪伴下去户外或者旅游放松心情。

检查抑郁症，多数都是通过问诊和问卷测试来完成。费用根据医院的级别而定，不同级别的医院收费也不同，三级甲等医院收费会高一些。价格高的可能要300-400之间，其它级别的医院可能在100-200之间吧。

及时去正规医院挂心理科。出现心理障碍，要及时调整。求助心理专家，不及时调整可能出现精神上的问题。持心情舒畅，多和亲人朋友沟通交流。多参加一些户外集体活动。多散步、钓鱼、打牌。

好造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。

得了焦虑症常会出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理，主要是有几方面引起的：心理素质较低，非常敏感；病人的性格特征，比如自卑、自信心不足，胆小等受到伤害和挫折易引发焦虑；环境诱因，如压力大的或者让人感到压抑的环境；外界环境的剧烈变化或未知的风险会引起人的焦虑。

大多数的强迫症病患的独立性都比较差，容易把问题归根于他人的身上，可以转移注意力到你自己喜欢做的事情上，自我调整才是解决强迫症的的一种最简单的途径，如果自我感觉调整不了的时候，这个时候就需要借助专业的心理咨询机构了。

从五脏论治，病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，精神情志论治，精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法，清心宁神、调和肝脾法等治。