火疗对腰间盘突出没有用的,不要上当受骗了,平时要改变不良的工作习惯,避免颈,腰椎长时间保持一种姿势,要适时调整,局部可按摩理疗,也可外敷膏药,配合颈项及腰背肌功能锻炼,具体方法是:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。
头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。重复12~16次。腰部可以做小燕飞或五点支撑。