你好,的确你的情况不适合跑步减肥的。不要反而损害膝关节造成影响以后活动的。马上注意休息。注意要锻炼现在以无氧运动为主。
有条件最好是去健身房锻炼效率较高。然后有氧可以的话游泳或者不要太久的椭圆机都是对膝盖等关节影响小的。要开证明这个只能去医院做好检查看关节方面是否有损伤或者说因为你前面的跑步造成暂时可能有一些积液等情况。
那么可以让医生开建议暂时注意休息的一个条子。