心境障碍与抑郁症有何区别呢

通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。大多数发生在产后最初的3个月内，主要症状为情绪低落、落泪和不明原因的悲伤，但易激惹、焦虑、害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见。

失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的还会彻夜不眠等，长期失眠易引起心烦意乱，疲乏无力，甚至以头痛，多梦，多汗，记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

社交恐惧症也分为轻微社交恐惧症和特殊社交恐惧症。轻微社交恐惧症指的是在任何地方，比如餐厅、教室、办公室等地方，内心会感觉非常害怕，害怕别人会关注你。病人应及时到正规的医院检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。

人格分裂饮食上多吃一些富含维生素的好消化的食物，清淡点比较好，避免食用能够增加多巴胺的食物，如咖啡，可乐，雪碧，茶水等，同时也要避免食用奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品，因为这些食物中都含有酪氨酸。切记不要食用一些易生痰的食物，如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等。

人格分裂是一种精神方面的疾病，也可能是一种心理障碍，是最难治，最复杂的精神类疾病，是精神病专家的难题之一。很难说治好的时间，要看实际的严重的程度，以及服药的情况，还有心理辅导的接受情况等等。

轻微精神紊乱，首先多看一些，励志书籍，宽阔心胸，平常心，面对生活中的琐碎问题，说话的时候多选择积极的语言，没有好转的话就到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗。

轻度狂躁症发作症状表现为情感高涨、思维奔逸、活动增多等“三高，可伴有夸大观念或妄想、冲动行为等，发作应至少持续1周，并有不同程度的社会功能损害、或给别人造成危险或不良后果。

其实产后抑郁有这个症状也是很正常的，一般因为产妇在生产后因为耗费的精力比较大，再加上带孩子的辛苦，家人的疏忽易产生负面情绪。保持心情舒畅，多想些美好的事情，多与她勾通，让她说出自己的感受，多理解关心她，一切都会好的，孩子也会健康的长大。

平常适当的体育锻炼，参加体育活动，适当进行球类运动，比如说打乒乓求就是很好的方法，多和家人朋友聊聊天，保持愉快的心态，生活要有规律，分散其注意力。必要时要去正规医疗机构就诊检查，由主治医生确定用药方案，结合运动。

莲子粥，镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。银耳莲子粥营养丰富、进补保健保健食品，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。社交恐慌也不能一直吃什么东西补，还要首先要走出去，到外面和人接触。可以先去咖啡厅，饭店等公共场所适应一下。