郁闷,总闹心,什么都不想干.不爱动,感觉特别烦躁。

总闹心,什么都不想干.不爱动,感觉特别烦躁,想哭,心理象有什么事是的特睹的慌,还有不想上学的想法,每当我要干什么的时候,脑子里总是出现两个答案,如果干了会怎么样不干又会怎么样,非常闹心,我感觉我是多余的,如果我看见别人说

提问时间：2020-04-17 22:49

健康指导：你好!可以多吃鱼肉，鱼肉不但鲜美可口,而且钙,蛋白质和维生素b2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性.鸡蛋营养很丰富,蛋中所含的组氨酸,卵磷脂和脑磷脂,对大脑和神经系统的发育非常重要.蔬菜中的菠菜,芹菜和苦瓜不但有丰富的维生素,也有健脑作用.此外腰豆,松仁,花生等坚果也有健脑功能.如果都能做到这些,也就保证了充足的营养了.必要时可买生命一号或中药药材花旗参类等补充营养。